11种食疗方法 摆脱女人经期不适之症_jbo竞博
jbo竞博
生理期时，女性感觉肚子痰、腰酸等，都科经期的长时间现象，且不影响长时间工作、自学，不属于痛经和月经不调，须化疗。
生理期时，女性感觉肚子痰、腰酸等，都科经期的长时间现象，且不影响长时间工作、自学，不属于痛经和月经不调，须化疗。在经期，女性有显著疼痛感，且影响了长时间工作和生活的占到30%，在这30%的女性中，必须通过化疗介入才能长时间生活的占到15%。所以，女性经期的饮食疗法要很缜密的，下面小编就再行共享月经不调者经期前、经期期间以及经期后的饮食调理原则。
首先要做月经来潮的前一周的饮食宜酸甜，多不吃些易消化，富营养的食物。还有绿叶蔬菜，水果无法较少，多饮水，以维持小便畅通，增加骨盆肿胀。
妇科专家胡主任警告女性朋友油腻、易消化的食物还包括枣、面条、薏米粥等。其次是月经期间，可以多不吃些水果，但是不是所有的水果都能不吃，看起来梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，月经期间一定要靠近。
而橘子、桃子、樱桃、枣等归属于温性食品在月经期间可以多不吃。最后就是月经完结，千万不要以为月经完结就可以肆无忌惮的不吃辣椒了，经期后的护理也很最重要，由于经期剧痛量多，女性朋友可以再行经期后，补足维生素C 维生素C的最重要起到是增进生血机能，借以辅助化疗缺铁性贫血。
多不吃些红枣、木耳等补气血食物。女人月经不调，多不吃11种食物可提高：1、榴莲榴莲气味反感，说道它“臭气熏天”从不滑稽。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲经常被用来当成病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，减轻痛经，尤其合适不受痛经后遗症的女性食用；它还能提高腹部寒凉的症状，可以增进体温下降，是寒性体质者的理想补品；另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起清蒸也是民间传统的食疗秘方。
2、苹果红酒调味苹果对痛经具有减轻的起到。中医指出甘温能补能急，因红酒辛甘性温，有温阳白花，往复解热的功效，对寒湿凝滞的痛经症，可以起着散寒祛湿，活血六经的起到。红酒调味苹果的作法：苹果400克，用刀切成月牙状，把苹果放进奶锅里，放入红酒没有过苹果，用中火米饭15分钟，关火，苹果在红酒中洗净两个小时后，才可食用。
3、桑葚桑葚有提高皮肤（还包括头皮）血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等起到，并能减缓凋亡。它可以增进血红细胞的生长，避免白细胞增加，并对化疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具备辅助功效。桑葚、蜂蜜各适度，将桑葚水煎所取汁，文火煮粉，重新加入蜂蜜配料饮服，每次10～15克，每日2～3次。
可滋阴白花，限于于阴血亏元神所致的须发早于白、头目头晕，女子月经不调、闭经等。4、荔枝荔枝的果肉鲜甜多汁，不吃一起让人回味无穷。
除了果肉，荔枝核也是一宝。荔枝核有降血脂，调节血脂恐慌、行气散结等起到，女性朋友行经前不吃荔枝对减轻痛经有很好的效果。龙眼的味道鲜美香甜可口，是来自南方的特产水果，这种水果可是营养大王。龙眼经过去皮、去核，经过晒干和处置，出了需要长时间储藏的。
龙眼肉具备益心脾、补气血、安神的的功效。这种白花的食物在民间堪称是十分的出名，一般家庭要白花它意味著是选用，它所含非常丰富的铁质。
除此之外，它还所含大量非常丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对于难免会、气喘、神经衰弱之不眠症等都有很好的化疗起到。5、香蕉香蕉不吃一起香甜味美，且含有碳水化合物，营养非常丰富。
香蕉归属于高热量水果，含有的非常丰富维生素A可增进人体生长，强化机体对疾病的抵抗力，且有助保持长时间的视力。香蕉含有的硫胺素可增进食欲，协助消化，同时对维护神经系统很有益。不少女性每月都会痛经，减轻痛经的一个最有效地方法是给人体补足充足的维生素，维生素可稳定情绪，协助睡眠中，对减低腹部疼痛很有益。
香蕉就所含较多的维生素，痛经的女性多不吃香蕉对减轻痛经很有效地哦。6、藕所含非常丰富的维生素K，具备膨胀血管和止痛的起到，对于淤血、发炎患者十分合适；还不含大量的维生素C、食物纤维及非常丰富的单宁酸，对体质疲惫的病人也有补益起到。限于于月经不调、经期提前且量多等症，有“活血而忍血，止痛而不滞血”的特点。
7、茄子具备清热解毒活血、通络骑侍郎淤积、消肿止痛的功效。女性常常食用对月经过多、痛经有一定调理作用。8、银耳性平，味甘，有滋阴润肺、补肾强劲精、止痛、活血、润肠通便的功效，限于于体弱多病、月经不调、神经衰弱、小便秘结、眼底发炎等症。
9、荠菜具备利水消肿、凉血止痛、升压清目的功效，限于于目赤肿痛、月经过多、难忍、便血、血崩等症。10、羊肉味甘，性热，可补肾壮阳、变暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两盈等一切虚状皆有化疗和补益效果。用作化疗肾虚腰疼、经血不徵、产后血淤等症。
11、乌鸡肉具备调补虚劳赢弱、益产妇的功效，是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。女性是应当有加关爱的对象，而月经期的女性更为应当留意珍惜自己的身体，只不过月经就像一个薄弱的小生命，不易受到各种内外因素的阻碍。
因此，除了药物和饮食的调理，更加必须我们自身的细心关爱。性格开朗、心情愉快、生活规律，是最能关爱、确保这个“小生命”的襁褓。
本文来源：jbo竞博-www.zzltjy.com
